سیب زمینی یک کیلویی

سیب زمینی، منبع غنی ویتامین‌های مغذی برای تقویت مغز و عضلات سیب زمینی نه تنها غنی از پتاسیم است بلکه یک منبع عالی از ویتامین‌های گروه B مانند کولین و ویتامین B6 است. این ویتامین‌ها برای سلامت مغز، عملکرد اعصاب و عضلات حیاتی هستند و مصرف منظم آن‌ها می‌تواند به تقویت سلامت روان و جسم کمک کند